Você costuma sentir aquela vontade incontrolável de comer um docinho?
Geralmente ela vem no meio da tarde e principalmente nos dias mais frios...Vou compartilhar com vocês algumas dicas que me ajudam muito:
Vamos lá!
Desacostume-se - Ninguém tem "necessidade" de comer doce depois da refeição ou à tarde. Substitua esse hábito adquirido por outro mais saudável. Por exemplo: encerre o almoço com um cafezinho puro e, no lanche, tome um chá. Se estiver com fome, opte por algo sem açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Escolha o "doce certo" - Coma uma fruta acompanhada de sementes, oleaginosas ou pasta de nuts... Além de matar o desejo de algo gostoso e adocicado, esse tipo de combinação contém fibras e gorduras boas, que garantem saciedade e diminuem a velocidade de absorção do açúcar pelo organismo.
Troque o chocolate ao leite pelo "amargo" - As versões com alto teor de cacau possuem uma quantidade menor de açúcar e habituam seu paladar a alimentos menos doces.
Divida a sobremesa - Viu uma torta irresistível no cardápio do restaurante? Não precisa recusar nem comer tudo sozinho. Compartilhe!
Não tenha guloseimas na despensa - Mantenha as tentações longe de alcance!
Outro dia contei nos Stories que consigo limitar o consumo de doces aqui em casa simplesmente não comprando no mercado. Deixamos para comer fora e em ocasiões especiais. Se você ainda não me segue no Instagram, meu perfil é @joanacalmon.
E da próxima vez que as formiguinhas atacarem, lembre-se das nossas pastinhas!
Elas não têm açúcar nem qualquer tipo de adoçante, mas são deliciosas e naturalmente adocicadas.
Me conta: você tem dificuldade para controlar a vontade de doce ou alguma tática infalível para lidar com ela?
Bjs, Joana
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